腹筋、胸、背筋 各20回ずつ クロストレーナー 30分 今日は60分間有酸素トレーニングをやろうと 思ったんですが、心拍数が15分を経過したあたりから130を超えるようになったので、30分で切り上げました。 いつもは 1分間の平均ストローク 110〜120で 強度が、…

ごはん、味噌汁、卵かけごはん、茎わかめ、大根 卵かけごはんにかつ節をかけてしょうゆ入れて 食べたら美味しかったです。

72.4kg なかなか体重が減らないです。