3/16 トレーニング

今日はトレッドミル（ランニングマシン）で
30分ジョギングをしました。

7km/hのペースです。
平均心拍数が130でした。

あと筋トレは
背中と胸筋が少し痛かったので休んで
大腿筋20回と腹筋20回やりました。

クロストレーナーでは
7.5km/hのペースで平均心拍数が120いかなかったので
もう少し平均心拍数が低くなると思ったので
計算外でした。