3/17 トレーニング

有酸素

トレッドミル(ランニングマシン) 

60分  6.5km/h  

筋トレ

胸、背中、腹筋、大腿筋  各20回

はじめて1時間走ってみたんですが、結構疲れました。心拍数を150を超えてましたし。

今月中に10kmを60分以内に走りきることは

難しいかもしれません。